Kumar bağımlıları için ipuçları
Kumar bağımlılığı resmi olarak tanınan bir hastalıktır, kapsamlı ve nitelikli tedavi gerektiren bir kumar bağımlılığıdır. Kumar bağımlılığı, oyunlara karşı aşırı bir hevesin arka planında ortaya çıkar, ancak çok seyrek oynasanız veya yalnızca sosyal bir kumarhanede eğlence uygulasanız bile ortaya çıkabilir.
Dünya nüfusunun yaklaşık %5’i bu hastalıktan muzdariptir. Bu resmi verilerdir, ancak anonim kalan veya tıbbi yardım istemeyenlerin sayısı çok daha yüksektir. Bu sorunla karşı karşıya olan insanlara destek olmak istiyoruz. Mümkün olan en kısa sürede terapiye başlayabilmeniz için kendinizdeki kumar bağımlılığının erken belirtilerini nasıl tanıyacağınızı anlatacağız. Ayrıca kumar bağımlılığının nasıl tedavi edileceği ve nasıl uzun süreli remisyona girileceği konusunda faydalı bilgiler paylaşacağız.
Kumar bağımlılığının ana belirtileri
Sürekli oyun oynama isteği
Kumar bağımlıları için tüm düşünceler oyunlar etrafında döner. Bu tür insanlar sadece oyun oynadıklarında hayattan en azından biraz keyif alabilirler. Diğer zamanlarda sadece sinirlilik, ilgisizlik vb. hissederler.
Finansal istikrarsızlık
Oyunlara daha fazla para harcamaya, hatta bu eğlence için borç almaya başladıysanız, bu da bir psikoloğa danışmanız için bir nedendir.
Duygusal dengesizlik
Kumar bağımlıları genellikle para kaybettikleri veya günün çoğunu kumar oynayarak geçirdikleri için kendilerini suçlu hissederler. Ancak, kısa bir ara verdiklerinde hemen bir tür yoksunluk yaşarlar.
Birçok bağımlının sorunu, sorunlarının farkında olmamalarıdır. Birçok belirti göz ardı edilir ya da endişe verici olarak görülmez. Aşağıdakileri fark ederseniz yardım almanız gerekir:
Zamanında duramama
Çok fazla oynuyor, her seferinde kaybediyor ve her zaman bir sonraki seansın başarılı olacağından eminseniz, bunlar bağımlılık belirtileridir.
Aile ilişkilerinin bozulması, iş veya okuldaki başarı da bağımlılık belirtisidir. Kumar bağımlıları oyunu ilk sıraya koyarken, hayatın diğer tüm alanları öncelik olmaktan çıkar. Sonuç olarak, ailenizi, işinizi ve diğer birçok önemli şeyi kaybedebilirsiniz.
Kumar probleminiz olduğundan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?
Bir kumar sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, hemen harekete geçmeli ve yardım istemekten asla çekinmemelisiniz. Sorunu çözmenin ilk adımı onu tanımak ve kabul etmektir. Ardından, finansmana erişiminizi sınırlandırmalısınız. Mümkünse bunların kontrolünü ailenize devredin. Bir uzmana danışın. Kumar bağımlılığı durumunda, bu başlangıçta bir psikoterapistin gerekli olup olmadığına karar verecek olan bir psikolog olabilir. Ayrıca bağımlıların anonim olarak kayıt oldukları ve birbirleriyle iletişim kurabildikleri, deneyimlerini paylaşabildikleri ve birçok yararlı bilgi edinebildikleri çeşitli topluluklara da katılabilirsiniz.
Bir bağımlılıktan kendi başınıza kurtulmanız mümkün mü?
Bazı durumlarda bu mümkündür, ancak yalnızca bağımlılık henüz çok şiddetli değilse. Bunu yapmak için güçlü bir motivasyona ve öz kontrole sahip olmanız gerekir. Bir yıldan uzun süredir kumar bağımlılığından muzdaripseniz kesinlikle profesyonel yardıma ihtiyacınız var. Kendi başınıza bırakmayı denediyseniz, ancak başarılı olamıyorsanız. Giderek daha fazla borca girdiğinizi ve mali durumunuzu dengeleyemediğinizi görüyorsanız. Bağımlılığınız hayatınızın önemli yönlerini ciddi şekilde etkiliyorsa: aile, iş, okul vb.
Tedavi sırasında ve iyileştikten sonra ne yapmalıyım?
Tedaviyi başarıyla tamamlamak ve uzun süreli remisyona girmek için bir dizi kurala uymalısınız.
01
Sizi tetikleyebilecek durumlardan kaçınmaya çalışın. Örneğin, kumarhaneleri ziyaret etmeyin, insanların sürekli kumar hakkında konuştuğu şirketlerden kaçının vb.
02
Sevdiklerinizle sık sık iletişim kurun, ihtiyacınız olan desteği almak için onlara durumunuzu ve endişelerinizi dürüstçe anlatın.
03
Yeni alışkanlıklar geliştirin. Bu bir spor veya satranç oynamak ya da sadece kitap okumak gibi bir hobi olabilir. Sıkılmanızı ve kumar oynamayı düşünmenizi engellemek için boş zamanlarınızı ilginç şeylerle doldurun.
04
Hata yapsanız ve tekrar kaybetseniz bile, kendinizi çok fazla hırpalamayın, çünkü bu sadece moralinizi daha da kötüleştirebilir ve depresyona katkıda bulunabilir. Kendinize zaman tanıyın ve büyük hedefinize doğru küçük adımlar atın.
Uzmanlarımız, bu sorunla karşı karşıya olan veya yakın çevresinde bağımlı olan ve onlara yardım etmek isteyen herkese profesyonel danışmanlık hizmeti vermektedir. Size nasıl bir yol izlemeniz gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunabilir ve gerekirse deneyimli psikologlar ve diğer uzmanlarla iletişim kurmanızı sağlayabiliriz. Kendinizi bu hastalıktan korumak istiyorsanız, kumar bağımlılığını nasıl önleyebileceğinizi de söyleyebiliriz. Bizimle iletişime geçmek için web sitesinde listelenen iletişim bilgilerini kullanın. Geri bildirim formunu da doldurabilirsiniz; yöneticilerimiz en kısa sürede sizinle iletişime geçecektir.
